Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura una sesión?
Cada sesión dura aproximadamente una hora, tiempo suficiente para que podamos profundizar en tus preocupaciones y trabajar en tus objetivos.
¿Y si no sé por dónde empezar o qué decir?
Es completamente normal y muy frecuente sentirte así. Cuando hay ansiedad, a veces cuesta ordenar los pensamientos o encontrar las palabras exactas. No necesitas saber por dónde empezar ni decir nada “bien”. No te voy a juzgar. Mi trabajo es acompañarte y ayudarte a poner en palabras lo que te pasa, a tu ritmo y sin presión. Podemos empezar simplemente por cómo te sientes hoy o por aquello que más te preocupa en este momento.
¿Cuánto tiempo tardaré en sentirme mejor?
Cada proceso es diferente y no hay un tiempo único o específico para todos. Algunas personas comienzan a notar pequeños cambios en las primeras sesiones, mientras que otras necesitan un poco más de tiempo.
¿La ansiedad me va a desaparecer por completo?
No, la ansiedad en pequeñas dosis es natural y necesaria. Es una respuesta emocional y física que nos permite levantarnos de la cama y funcionar correctamente. El objetivo de la terapia es aprender a gestionar la ansiedad para que no controle tu vida.
¿Es normal sentir miedo o dudas antes de empezar?
Sí, muchas personas sienten miedo, dudas o nervios antes de comenzar con la terapia. Especialmente si nunca has ido o si la ansiedad ya te hace dudar de ti mismo/a. Sentir esto no significa que no puedas avanzar; es parte del proceso.
¿Con qué frecuencia debo ir a terapia?
La frecuencia de las sesiones depende de tus necesidades y de la etapa en la que te encuentres. Por lo general, se realizan quincenalmente, aunque al inicio puede ser recomendable una sesión semanal. A medida que avances en tu proceso, ajustaremos la frecuencia según lo que te resulte más cómodo y efectivo.
¿En qué se diferencia hablar con un psicólogo de hablar con un amigo o familiar?
Durante las sesiones podrás expresarte libremente, sin preocuparte por la opinión de otros, con total confidencialidad. Como psicóloga, mantengo objetividad y profesionalidad, ayudándote a comprender la raíz de tus dificultades. No solo te escucho, sino que también te enseño estrategias para manejar la ansiedad y mejorar tu bienestar.
¿Es igual de eficaz la terapia online que la presencial?
Si, por eso ofrezco las dos opciones. En las sesiones online te acompaño desde la comodidad de tu hogar, con las mismas técnicas y estrategias que utilizamos en consulta. Manteniendo la confidencialidad, cercanía y efectividad de la terapia.